O bien tuvo una situación desagradable con una persona y desea olvidar el incidente.

El punto es que mientras más trata de olvidarlo, más se acordará, porque lo trae a la mente. Mientras más trata de eludir los lugares que le evocan lo que quiere olvidar, más se encadena a los recuerdos.

Si quiere olvidar a alguien, por ejemplo, lo que realmente busca es que no le provoque emociones perturbadoras su evocación. La solución es recorrer los mismos lugares donde iba con esa persona, pero ahora lleno de emociones positivas o con personas que se las provoquen.

Si recordar algo evoca miedo, la única manera de superarlo es enfrentar ese miedo, ¡aferrarse al miedo!

Recurra a la poderosa imaginación. Visualícese de la manera que quiere comportarse y sentirse en la situación y verá que con el tiempo su videocinta graba las nuevas imágenes.

Publicado en "La Tercera", Chile.

El presidente ejecutivo y fundador de Facebook, Mark Zuckerberg, reafirmó hoy lunes el espíritu independiente de su empresa, tras una publicación que hablaba de que la red social podría venderse al fabricante de software Microsoft, que busca maneras de reforzar su negocio de Internet.

Aunque el gigante informático de Seattle ya posee una pequeña participación en la empresa web, el diario Wall Street Journal publicó este mes que Microsoft se habría dirigido a Facebook, tras el fracaso en su oferta de compra de 47.500 millones de dólares por el portal de internet Yahoo, para conocer si la red social estaba interesada en una posible compra total.

Cabe desctacar que Microsoft adquirió en octubre del año pasado una participación en Facebook de 240 millones de dólares, una suma que valoraba el total de la compañía en 15.000 millones de dólares.

En el pasado, Zuckerberg se ha resistido a vender la empresa completa y ha optado en cambio por una estrategia de salir a la bolsa. "Lo más grande de Facebook es que son nombres reales y gente real", aseguró, añadiendo que eso aumentaba la confianza hacia el sitio.

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En Facebook existen páginas personales, como la de Sergio Valdivia:

y algunas páginas institucionales, como la del Círculo Aleph:

Ha sorprendido y horrorizado a todo el mundo el secuestro y abuso sexual realizado por el austríaco Josef Fritzl. Muchos se preguntan cómo fue posible que durante tantos años nadie se diera cuenta de lo sucedido. Ni siquiera la esposa ni los hijos que no estuvieron secuestrados.

El mundo está lleno de maridos secuestradores. Si bien serán pocos los que llegan a este extremo, es más común de lo que se piensa los casos de, mediante la violencia física o mental, hombres que mantienen en sus casas a las mujeres. No sólo les prohíben trabajar, sino que las celan y les permiten salir lo estrictamente necesario para comprar víveres, todo bajo estrecha vigilancia y amenaza. La casa, a vista y paciencia de todos, se transforma en un verdadero zulo.

La mujer vivirá condenada a no realizarse como personas, a no seguir aprendiendo ni socializando. Lo más probable que después, cuando alcance una mayor edad y los hijos se hayan ido, el marido se aburra de ella, porque, naturalmente, la esposa tendrá muy poco que conversar y aportar a una relación de dos.

¿Cómo es posible que las mujeres se casen con un hombre así? Es posible solamente porque el hombre disimula esta condición tan dominante y enferma. Al principio, todos son mimos y promesas. Además, muchas mujeres, por crianza y por lo que han visto en su propio hogar paterno, tienen baja autoestima y no se respetan a sí mismas.

La joven novia tiene que estar muy alerta a los más pequeños signos de violencia y dominación para atreverse a detener la relación. Jamás pensar que "con el tiempo cambiará" porque esto no sucede nunca, a menos que la persona realmente quiera hacerlo, de corazón y no sólo de palabra.

Es fundamental tener desarrollada la autoestima y la seguridad en sí. Una persona que aprenda a estimarse, a quererse y a respetarse a sí misma, podrá defenderse a tiempo de quien quiera anularla como persona.

Si te respetas a ti misma, obtendrás respeto de los demás, si te amas, obtendrás amor, si te estimas, te relacionaras con personas que verdaderamente te estimen.

Existen métodos para recuperar y fortalecer rápidamente la autoestima y seguridad en sí.

El Instituto Internacional Círculo Aleph, dedicado al desarrollo integral de la persona, ofrece varias alternativas. Por ejemplo, un mini curso de seguridad y confianza en sí en línea, recibiendo las lecciones por correo electrónico (www.circuloaleph.com/instituto/seguridad.htm ) Y también una poderosa grabación de Programación Mental para la Autoestima (www.circuloaleph.com/editorial/mas/autoestima.htm ).

VIENA.- Una semana después de que se conocieran los crímenes de Josef Fritzl, el 'carcelero' de Amstetten, la policía ha confirmado algunos detalles que se han ido conociendo en los últimos días sobre la investigación.

El responsable de los servicios criminales de Baja Austria, Franz Polzer, ha informado de que el zulo tenía una segunda puerta de acceso que al parecer no fue utilizada más por el acusado.

Esta puerta, que no fue reconocida al principio de la investigación, es una puerta corredera de metal aislada por un muro de cemento. Una vez abierta, los investigadores se han encontrado con un habitáculo de 1,40 metros de altura lleno de cables, tuberías y conductos eléctricos debidamente camuflados.

La cárcel de Elisabeth contaba con ocho puertas, todas ellas cerradas a cal y canto incluido un sistema electrónico.

Los investigadores están a punto de terminar con su registro del sótano de la casa de Amstetten.

Polzer ha presentado un dibujo del complejo de viviendas donde está la casa de Fritzl. Se trata de una construcción antigua que data de 1890 y una parte nueva, edificada entre 1978 y 1983. Ya al ser planificada la casa se previó crear una habitación que permaneció oculta a las autoridades de construcción.

15 personas atienden a las víctimas

Las autoridades de Amstetten también han dado nuevos detalles sobre la salud de las víctimas de los crímenes de Josef.

Tras su hospitalización, ni los niños ni la madre ni la abuela ven la televisión ni oyen la radio. Lo que sí hacen es ver películas de vídeo y oír música.

Elisabeth suele echarse una siesta. Los médicos señalan que está acostumbrada a un ritmo muy lento de vida, como Stefan y Felix, los dos hijos que vivieron con ella en el sótano.

Un total de 15 personas cuidan y están con las víctimas día y noche.

El estado de salud de los familiares del Josef Fritzl mejora gradualmente. La hija mayor (incestuosa) de Fritzl, de 19 años, cuya hospitalización condujo al descubrimiento del horror vivido en el sótano de los Fritzl, "ya no está en peligro de muerte inminente", anunció el lunes Albert Reiter, director de la clínica donde fue ingresada la adolescente en estado crítico el pasado 19 de abril.

"Su estado de salud sigue siendo preocupante, la paciente debe seguir en coma artificial con asistencia respiratoria durante un tiempo indeterminado", precisó en una conferencia de prensa el responsable de la clínica psiquiátrica de Amstetten-Mauer.

"El pronóstico sigue abierto", añadió Reiter, que recordó que la víctima, que sufre de espasmofilia aguda, presenta "una patología muy compleja".

Josef Fritzl admitió el pasado 28 de abril haber secuestrado y violado a su hija Elisabeth durante 24 años en el sótano de su casa en Amstetten, Austria. De la forzada relación incestuosa nacieron siete hijos.

Fritzl comparte celda junto a otro prisionero, con el que mantiene una buena relación, ha señalado el director de la prisión.

La rutina de Fritzl no está sujeta a ningún tratamiento especial. Ve la televisión, escucha la radio y lee los mismos periódicos que los otros presos. Come en su celda.

 28/04/2008. Reuters

Un estudio estadounidense señaló que sólo la práctica de ejercicio no reduciría el riesgo de padecer enfermedades cardíacas en las mujeres con sobrepeso, a menos que adelgacen, según publica Archives of Internal Medicine.

"Incluso elevadas cantidades de actividad física no lograrían una reversión completa del riesgo de enfermedad coronaria en las mujeres con sobrepeso y obesidad sin la concurrente pérdida de peso", señaló el equipo de la doctora Amy Weinstein, del Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston.    

Según señalan los autores de la investigación, más allá del peso corporal, lo importante es aumentar la cantidad de actividad física, pues sólo con esto se reduce el riesgo de una enfermedad coronaria.

La investigación se basó en la información entregada por un estudio relizado a casi 39.000 mujeres, que comenzó en 1992 y evaluó una serie de problemas de salud.

Los investigadores dijeron que el 34 por ciento de las mujeres del estudio eran físicamente activas según las guías oficiales, el 31 por ciento tenía sobrepeso y el 18 por ciento eran obesas.

Finalmente, 948 fueron diagnosticadas de alguna enfermedad cardíaca. Las mujeres activas con peso normal tenían menos riesgo de desarrollar problemas cardíacos. En tanto, las que tenían peso normal y no eran tan activas presentaban un riesgo levemente mayor. 

El peligro fue alto también en las mujeres activas que tenían sobrepeso u obesidad, al igual que las participantes que eran inactivas.    

Las células grasas producen químicos que pueden acelerar el endurecimiento de las arterias y el aumento de la inflamación, dijeron los expertos, lo que puede dañar los vasos sanguíneos, mientras que la actividad física mejora la salud vascular y disminuye el riesgo de formación de coágulos en la sangre.

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En síntesis, la actividad física ayuda levemente a reducir los riesgos. Sin embargo, el sobrepeso es el factor principal en las patologías coronarias, haga o no ejercicio la persona.

Las dietas para bajar de peso de poco sirven, porque la persona volverá a sus hábitos anteriores después de sufrir estrés y ansiedad. La gran ayuda es modificar los hábitos y conductas, de modo que ya no interese comer en exceso ni agrade tanto comer alimentos dañinos. Al lograr esto naturalmente, no hay estrés ni tensiones, porque no hay ninguna lucha. Conviene leer lo publicado en www.circuloaleph.com/editorial/mas/bajardepeso.htm Contando con el apoyo que allí se explica, será fácil hacer ejercicio, comer lo suficiente y sano y complementarlo con cualquier otra indicación dado por un especialista para su situación particular.

Hace años estuvo de moda los libros de Erich Von Daniken. En ellos, el escritor hace una enorme mezcla de ciertos descubrimientos arqueológicos con conclusiones carentes de un sólido fundamento. Entre ellas, está el cráneo de cristal atribuido a los aztecas. Uno de los muchos elementos con los que ha pretendido probar el origen extraterrestre de varias culturas o bien la visita física de extraterrestres a nuestro planeta.

Recuerdo que hace décadas atrás explicaba por radio que esto me parecía muy dudoso, que puede haber otras explicaciones. Lo que estaba claro era que la tecnología azteca no podía haber desarrollado esto. Entonces, la conclusión del escritor era que TENIA que ser extraterrestre. Mi posición adversa a ésta, fue ampliamente criticada por muchos auditores de mis programas de radio en una época en que era tan popular el escritor que se llegó a hacer una película, tan famosa y popular como otras que están circulando ahora (“El Secreto”). Von Daniken llegó a vender 60 millones de ejemplares de 26 de sus libros. Explotar la credulidad de las personas tiene un éxito envidiable. La historia de este aprovechamiento de lo que la gente quiere creer y del fácil uso de enlazar causas con efectos que no le corresponden, seguirá ocurriendo sin duda.

El tiempo va aclarando las cosas. Veamos este artículo recientemente publicado.

Sergio Valdivia

Descubren que cráneo de cristal que se atribuía a los aztecas data del siglo XIX

Las investigaciones revelan que el cráneo fue fabricado entre 1867 y 1886 por artesanos en el sur de Alemania, con cuarzo de los Alpes.

18/04/2008 - 15:13

El llamado cráneo de cristal "azteca" del Museo parisino del Quai Branly no es una pieza precolombina sino que data del siglo XIX, informaron hoy expertos del Centro de Investigación y Restauración de los Museos de Francia.

Hace años que había dudas sobre el origen azteca de la pieza, de cuarzo límpido, de 11 centímetros de alto y 2,5 kilogramos de peso.

El examen del cráneo con un acelerador de partículas, rayos ultravioletas y detector de humedad en profundidad realizado por los expertos del citado centro, ubicado en el Louvre, ha aportado la prueba de que es una creación de la última parte del siglo XIX.

Las ranuras y perforaciones revelan que se utilizaron fresadoras de joyería y otros instrumentos modernos, indicó el director adjunto del patrimonio y colecciones del Museo del Quai Branly, Yves Le Fur.

"Nunca se encuentra semejante precisión técnica en el arte precolombino, en el que el empleo del cristal es muy raro, por cierto", sentenció Le Fur en el diario "Le Figaro".

El museo prepara una exposición sobre la pieza a partir del próximo 20 de mayo, en vísperas del estreno mundial del cuarto filme de la serie de Indiana Jones sobre "El reino de la calavera de cristal".

Las investigaciones han permitido precisar que el cráneo del Quai Branly fue fabricado entre 1867 y 1886 por artesanos de IdarOberstein, en el sur de Alemania, con cuarzo de los Alpes.

Se cree que inicialmente debió de servir de base decorativa a un relicario cruciforme, al estilo barroco que estaba entonces de moda.

Enojo, atención, confianza y gratitud son algunas de las emociones que expresan los felinos con posturas y gestos.

El hecho de ser territoriales convierte a los gatos en animales menos sociables que los perros. Sin embargo, hay ciertos gestos y posturas felinas que pueden indicar sentimientos tan diferentes como enojo, interés y relajo.

Según la veterinaria Daniela Navarrete Talloni, el movimiento de cola es uno de los aspectos más determinantes del estado anímico. "Puede indicar enojo o interés en jugar. Si la mueve en forma violenta -como látigo-, es señal de malestar. Si lo hace en forma constante y zigzagueante, es signo de ganas de jugar".

Los bigotes son otra zona del cuerpo que se modifica cuando el gato está interesado frente a algún objeto o juego. "Los despliegan como un abanico hacia adelante y quedan con una cara parecida a la de una foca", dice la veterinaria Daniela Navarrete.

Pero también es importante conocer ciertos gestos que avisan de un posible ataque, como la postura de las orejas.

La veterinaria explica que cuando éstas están hacia atrás es clara postura de ataque. "Es lo que hacen antes de defenderse; si mueve sus orejas en este sentido, hay que alejarse inmediatamente de su lado".

Además, hay otras señales clásicas de los felinos que las personas suelen interpretan correctamente, como el ronroneo. "Efectivamente indica que el gatito está cómodo y relajado. Pero hay casos en que ronronean cuando están enfermos, así que hay que prestar especial atención si hacen ruido y dejan de comer, por ejemplo".

Otros indicadores de que el gato está feliz son el encorvamiento mientras se les está haciendo cariño. "Lo hacen como una forma de buscar la mano y pedir que los acaricien con más presión".

Ahora, si duerme de espalda, significa que se siente seguro y cuidado junto a sus amos. "Si lo hace, es sólo con los dueños y cuando se siente absolutamente confiado".

Daniela Navarrete agrega que, aunque puede resultar desagradable, las "ofrendas" de ratones y pájaros cazados que los felinos suelen dejar a los pies de sus amos "son su forma de expresar gratitud y justificar su presencia en la casa". Por eso, aconseja ser pacientes y no castigarlos, ya que "están cumpliendo su función de gatos".

Sergio Valdivia Correa

Cuando alguna persona decide comenzar seriamente un camino de perfeccionamiento de sí mismo, pronto se encontrará con alguien que le dirá solemnemente: lo primero que debes hacer es conocerte a ti mismo.

Efectivamente esta sentencia se daba desde muy antiguo en las escuelas o filosofías.

Lo que casi nadie explica hasta ahora es que no basta con tener la intención de conocerse a sí mismo para lograrlo. Más aún, sin una ardua preparación, es imposible.

La mente construye imágenes ilusorias de sí mismo. Cada uno percibe una parte de la realidad y la interpreta a su gusto. De allí que sea mucho más fácil mirar en el otro los defectos que en sí mismo.

Es que el ego de cada persona no permite que se observe sinceramente. Cada uno justifica sus actos y encuentra una explicación para él razonable.

Ningún ser de la creación percibe el mundo tal cual es. Todos estamos preparados genéticamente para percibir una parte de la realidad, la necesaria para nuestra supervivencia. Nuestros sentidos tienen un umbral determinado, es decir, percibimos una parte de las sensaciones que nos llegan desde el exterior o desde el interior de nuestro cuerpo.

No es posible atender a todas las sensaciones que nos rodean. Necesariamente tenemos que seleccionar unas pocas para atender. Este es un proceso que puede hacerse en forma consciente, pero que generalmente se realiza en forma automática.

De esta forma la vida se va haciendo conforme a las percepciones que has ido seleccionando, determinando de esta manera tu felicidad y tu realización personal.

Por ejemplo, si has tenido en tu mente pensamientos dominantes referidos a que no eres importante para los demás, entonces tu mente filtrará de las miles de percepciones diarias, aquéllas que sean coherentes con lo que piensas.

Los hechos vienen a confirmar lo que siempre has pensado: no eres una persona valiosa para los demás. Sin embargo, tu mente dejó de percibir las manifestaciones de aprecio y los elogios. Simplemente para ti no existieron.

A la inversa, teniendo una buena imagen de ti mismo, el mundo y la gente que te rodea, cambia positivamente para ti.

Aquí tienes una pauta para conocerte mejor. Si no te reconoces tus defectos, no puedes conocerte realmente. Y mucho menos puedes cambiarlos.

Sólo puedes aspirar a una vida mejor si identificas lo que está errado en ti. Pero, ¿cómo hacerlo, si tu mente está entrenada para suavizar las equivocaciones y para justificar tus acciones? A continuación, una magnífica clave para conocerte.

Utiliza precisamente esta realidad de que es más fácil ver en el otro sus defectos que en sí mismo.

Observa a los demás y reconoce las emociones negativas o perturbadoras en ellos. Investiga cómo se manifiestan, qué dice el sujeto, cómo se comporta, cuál es la expresión de su rostro, etc.

Identifica emociones tales como celos, envidias, animadversiones, rencores, miedos y otras. Cuando veas que alguien se comporta de tal modo, tu concluirás: eso que la persona tal manifiesta se llama celos.

Tú debes ser un investigador por unos días de la naturaleza humana, pero no un juez. No critiques ni juzgues, simplemente observa.

Después de un par de semanas de investigación observa tus comportamientos y expresiones. Seguramente descubrirás en ti, quizás por primera vez, lo que en otros observaste.

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